口腔三谈：咳嗽，刷牙，口臭

发现很多朋友的知识结构比较偏，知道很多很高深的东西，但在最简单的生活常识和卫生常识上却往往抓瞎。



（这牙膏有年头了，20年，别告诉我你家也有）

一。咳嗽

我们的呼吸道——包括气管和支气管——上有一层黏膜，就像鱼表面的那层滑腻腻的东西。因为感冒造成的呼吸道因为感染而发炎，或者受到某种刺激而发痒，是导致我们咳嗽的直接原因。如果有一块痰粘在呼吸道上，咳嗽形成的冲击力会使痰剥脱喷出。然而，咳嗽气流形成的冲击力，往往同时会撕裂呼吸道表面的黏膜，使呼吸道进一步受创。

如果你有一点儿想咳嗽，能忍住尽量忍住。喝点儿水，含一颗话梅之类的，压抑一下。如果实在难受要咳，尽量地轻咳。 “哼，哼” 几下，运气冲击呼吸道代替咳嗽。尽量不重咳，保证呼吸道的黏膜不被撕裂。

二。刷牙

早起刷牙一般人都会很认真，晚上睡觉前刷牙也还行。刷牙也就是要清洁口腔。有人说，不要用牙签，牙签会把牙齿掏松，胡说的。

实际上，只要我们的口腔一直保持情结，牙齿就健康，所以，我们吃过饭，甚至吃过几块饼干或其它零食之後，一定要记住漱口，不让食物的残渣留在舌苔中和牙缝里。用牙线是好习惯，把牙缝清干净。牙线装在牙线盒里，一般都会很干净。牙签就不一定干净了，建议水洗牙签之後才使用。漱口第一，掏干净牙缝第二，刷牙第三。刷牙使用用软毛牙刷轻刷即可，切莫用硬毛牙刷重刷。

三。口臭

这个话题是个令人尴尬的话题。和朋友说话，闻到对方口臭，总不好意思说出来。可是，你有没有想过，也许你也有口臭自己不知道呢。成语有云：芝兰之室鲍鱼之肆，说的是时间一长就不会感觉芝兰之香鲍鱼之臭了。自己的口臭，往往自己不会有感觉。

其实，常清理口腔，常刷牙的人，口臭仍旧会发生。十个口臭的人，八个是因为消化系统的问题而不是口腔的问题。解决因消化系统不太好引起口臭的方法是，少吃一点，吃清淡一点，不要吃得太饱。



（木匠用的牙刷毛比较软，点击看大图）